开始进行第二波的节食减肥餐
年初的时候，体重一度达到74公斤，身体各项指标都超标了，但是碍于自己不想运动，于是尝试了一套节食方法。以三天一个周期，一共七个周期三周下来，体重轻了6KG，然后每天的饭量保持在一个拳头那么多，半年下来，没有明显反弹。但是举例标准体重还有点距离，于是从本周开始，再次开始新一轮的节食。
这个节食套餐需要一点毅力，最难的就是开始前三天。因为在前三天，只能喝水。具体套餐如下：
| 天数 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 |
| 第1~3天 | 蜂蜜水 | 水 | 水 |
| 第4~6天 | 两个苹果 | 酸奶+两个西红柿 | 水 |
| 第7~9天 | 两个火龙果 | 玉米 | 水 |
| 第10~12天 | 牛奶+鸡蛋 | 水煮蛋 | 黄瓜 |
| 第13~15天 | 黑芝麻糊 | 鸡胸肉 | 西兰花 |
| 第16~18天 | 全麦面包 | 两个玉米 | 苹果+西红柿 |
| 第19~21天 | 牛奶 | 鸡蛋 | 西兰花+鸡胸肉 |
这个套餐根据个人实际情况做一些调整，年初的时候，没有严格遵守这个表单，吃了点别的东西，但真做到了粒米未进。这三周，脸上一点油都没有。如果怕上面这个坚持不下来，另有一份10天的减肥套餐：
| 天数 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 |
| 第1~2天 | 两个鸡蛋+1个玉米 | 1个玉米+1个红薯 | 1个苹果+1个西红柿 |
| 第3~5天 | 1瓶牛奶+1个鸡蛋 | 1个苹果+1个红薯 | 1个香蕉+1个西红柿 |
| 第6~10天 | 1瓶牛奶+1个鸡蛋 | 蔬菜，不限量 | 1瓶牛奶+1个西红柿 |
减重的同学，以上都可以参考
